Orice bărbat normal asigură sexul departe de ultimul rol din viața sa. Din păcate, astăzi aproape toată lumea se confruntă cu probleme cu potența. Nu este obișnuit să discutăm acest subiect cu străini, cu atât mai mult nu vreau să contactez medicii, așa că mulți se întreabă cum să crească rapid potența acasă.
Despre motivele pentru care chiar și tinerii scad semnificativ forța masculină, putem vorbi de foarte mult timp. Acestea includ diverse boli inflamatorii, tulburări circulatorii, obiceiuri proaste, ritm rapid al vieții, stres constant, muncă grea și multe, multe altele. Drept urmare, un om de succes și sănătos la prima vedere devine iritabil și nervos, evită comunicarea cu sexul opus, se închide din întreaga lume. În același timp, chiar și cei mai apropiați oameni nu pot obține un răspuns clar de la el, încercând să înțeleagă ce se întâmplă.
Cu toate acestea, se poate spune fără exagerare că cel mai adesea situația nu este la fel de tragică și lipsită de speranță pe cât pare. Și nu trebuie să alergi la farmacie, să cumperi fonduri care, după cum spunea publicitatea, „te face să te faci irezistibil macho și să te facă să te uiți la lume diferit” și să începi să le iei, fără să te consulte mai întâi cu specialiștii.
Rețineți că aceste medicamente „atotputernice” au o grămadă de efecte secundare, nu toată lumea este arătată și poate dăuna grav sănătății. Din această situație neplăcută, este mult mai ușor să ieșiți, deoarece există multe mijloace și metode care vizează îmbunătățirea potenței acasă.
În primul rând, este necesar să descoperiți ce poate afecta o scădere a potenței și să încercați să excludeți acești factori negativi din viața dvs., dacă este posibil. Desigur, trebuie să vă abțineți de la librările frecvente și să reduceți numărul de țigări afumate pe zi (și este mai bine să abandonați această dependență pernicioasă), să evitați situații stresante și alte momente neplăcute.
Acasă, pentru a crește potența, puteți recurge la metode care sunt împărțite în trei grupuri principale:
- Dieta echilibrată.
- Exerciții pentru potență acasă.
- Tratament cu agenți ai plantelor.
Să ne uităm la aceste subiecte mai detaliat.
Cum să schimbi dieta?
Multe studii sunt dedicate acestei probleme, ca urmare a căreia a devenit cunoscută care produse contribuie la creșterea puterii masculine.
- Legumele și ierburile proaspete sunt diverse soiuri de varză, morcovi, dovlecel, ceapă verde, roșii, pătrunjel conțin vitamine A, E și grupa B, acizi folici și ascorbici, urme.
- Fructele - Pere, caisele, piersicile, bananele, fructele de citrice, mango, datele, avocado -ul furnizează corpului unui bărbat cu vitamine și urme, cresc nivelul hormonului masculin testosteron.
- Carne de vită, pui și iepure.
- Fructe de mare și pește de mare - calmar, stridii, creveți, somon și macrou sunt bogate în zinc și seleniu, necesare pentru sănătatea sistemului reproducător masculin. În plus, conțin acizi grași de neînlocuit, fără de care sinteza testosteronului este imposibilă.
- Produse acri -milk.
- Uleiuri vegetale.
- Nuci - afectează foarte pozitiv potența. În fiecare zi înainte de a merge la culcare, este recomandat să mănânci o lingură de amestec delicios de nuci cu miere.
- Usturoiul - conține seleniu, stimulează aportul de sânge la organele de reproducere, crește produsele de testosteron.
Pe lângă faptul că, în dieta zilnică, trebuie să includeți produsele listate, este necesar să aveți grijă să consumi extrem de rar, grăsimi și mâncăruri picante, fast -food, paste, produse de patiserie. Înlocuiți pâinea de grâu cu secară sau tăiată.
Dacă doriți să creșteți potența fără a recurge la medicamente, refuzați complet berea. Acest lucru iubit de multe băuturi cu alcool scăzut conține fitoestrogeni, care sunt analogi de plante ale hormonilor sexuali feminini. Se acumulează în corpul unui bărbat, împiedică sinteza normală a testosteronului, ceea ce nu va încetini pentru a vă afecta abilitățile sexuale.
Fii activ fizic
În lumea modernă, suntem obișnuiți cu faptul că, chiar și într -un magazin vecin, mergem cu mașina sau cu autobuzul. Dar acest lucru nu este necesar pentru a face acest lucru. Cea mai mică oportunitate ar trebui să fie folosită pentru mers: dacă lucrați lângă casă, faceți o plimbare la birou, urcați scările în loc să așteptați liftul. Acest lucru nu numai că va consolida potența, dar va crește semnificativ tonul general, vă va face mai vesel.
Există, de asemenea, exerciții pentru creșterea potenței acasă, a căror execuție zilnică vă va surprinde cu rezultatele sale pozitive.
- Mergând pe loc - puneți -vă picioarele de la umăr, lăsați -vă, coborâți brațele și marșând câteva minute, ridicându -vă genunchii.
- Exercițiu pentru șolduri - așezați -vă picioarele cu lățimea umărului ușor îndoit de genunchi, țineți -vă mâinile pe centură, strângeți mușchii feselor și anusului cât mai mult posibil.
- Antrenamentul mușchilor organelor de reproducere - întins pe spate, aranjați -vă picioarele îndoite la genunchi și, timp de câteva minute, strecurați maximul, apoi relaxați -vă mușchii perineului. Concentrați -vă pe forța compresiei.
- Stai drept, întinde -ți mâinile pe părțile laterale, cu palmele deschise înainte. Faceți o respirație scurtă brusc, în același timp, cu un efort, aduceți -vă palmele în piept. În timpul unei expirări ușoare, întindeți -vă palmele cu forță. Trebuie să repetați exercițiul de șapte ori.
Ce produse vegetale sunt recomandate?
Cu ajutorul decocturilor de vindecare a ierburilor, chiar și în cele mai vechi timpuri, au căutat să restabilească puterea masculină.
Spre deosebire de medicamente, agenții vegetali acționează ușor asupra organismului, nu se acumulează în doze toxice și practic nu au efecte secundare. Cu ajutorul lor, nu numai că puteți crește eficient potența, ci și puteți consolida sănătatea în general.
- Rădăcină de ginseng - Pentru a pregăti tincturi, puneți rădăcinile într -un vas de sticlă, turnați -le cu vodcă și insistați două săptămâni. Ia treizeci de grame timp de o lună înainte de a mânca.
- Semințe de muștar - Turnați semințele cu apă, fierbeți zece minute, răciți. În două săptămâni de trei ori pe zi, de la decoctul rezultat, faceți loțiuni către penis și testicul.
- Ceapă - Pentru pregătirea tincturilor, tocați fin cele trei becuri, adăugați două pahare de apă și insistați în timpul zilei. Este recomandat să luați perfuzia de trei ori pe zi.
- Ghimbir pentru potență - Rădăcinile acestei plante de vindecare sunt celebre ca cea mai valoroasă sursă de aminoacizi, vitamine, urme și, cel mai important - zinc. Modul în care ghimbirul afectează potența este cunoscut de mai bine de o mie de ani, pentru că nu este degeaba că în chineză acest cuvânt înseamnă „curajos”. Pentru a crește puterea masculină, este util să bei un pahar de ceai cu ghimbir de mai multe ori pe zi, pentru prepararea căreia cinci lingurițe de rădăcină zdrobită trebuie turnate cu un litru de apă și fiert timp de o jumătate de oră. De asemenea, puteți face o baie cu adăugarea de decoct de ghimbir.
